ဝခ်င္သလား ပိန္ခ်င္သလား...

“ဒီမွာ ကိုေရႊခါးက်ေနာ္ကဝိဇၹာျဖစ္ခ်င္တာဗ်။”
“ကိုျမသာ က်ေနာ္က ခင္ဗ်ားကို ဝိတ္ဇာ ျဖစ္မည့္နည္းလမ္းေတာ့မေျပာျပတတ္ဘူး။ မျဖစ္မည့္နည္းေတြေတာ့ေျပာျပမယ္...”
“ဟာ ကိုေရႊခါးကလဲ မျဖစ္မည့္ နည္းလမ္းေျပာျပလို႕ဘာလုပ္ရမွာလဲ...ျဖစ္ေျမာက္ေအာင္ျမင္မည့္ နည္းလမ္းေတြေပးေလဗ်ာ...”
“ခင္ဗ်ားကတယ္ညံတာပဲဗ် ..ဒီမွာမျဖစ္မည့္နည္းလမ္းေတြ သိမွ အဲဒါေတြကိုေရွာင္ျပီး ျဖစ္မည့္နည္းလမ္းေတြရမွာေပါ့ဗ်”
(ေျမေလွ်ာက္ဝိတ္ဇာ ေရႊျမသာ စာအုပ္မွ)
~~~~~~~~~~~@@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@@~~~~~~~~~~~~~~~

က်ေနာ္လဲခင္ဗ်ားတို႕ကိုပိန္ေအာင္နည္းလမ္းေတြေျပာျပပီးပီ။ အခုေတာ့ ဝေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆိုတာေျပာျပမယ္။
ဥာဏ္ရွိသလို သံုးက်ေပေတာ့။

၁။ စားပါ။ ပက္ပက္စက္စက္ စားပါ။

ခင္ဗ်ား ဝလို႕လွလို႕ ျဖစ္ခ်င္တယ္ဆို ရင္ေတာ့ ပက္ပက္စက္စက္စားဖို႕လိုမယ္ေနာ့။ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႕ သူေတာင္းစား ထမင္းငတ္ျပီး စားသလိုစားပါ။ ေခြးအိုၾကီး ထမင္းငတ္ေနသလိုစားပါ။မနက္စာကိုနည္းနည္းစားပါ။ ဒါမွ ေန႕လည္စာ မ်ားမ်ားစားႏိုင္မည္။ ညစာကိုေတာ့ေျပာစရာမလိုေပ။ တတ္ႏိုင္ပါက ဝက္သားအဆီကိုဆီမ်ားမ်ားႏွင့္ခ်က္၍ ထမင္းေၾကာ္ႏွင့္စားပါ။ ည ကိုးနာရီေနာက္ပိုင္း စားႏိုင္ပါကပိုေကာင္းသည္။ သင္သည္ အခ်ိန္တိုအတြင္း ဝက္ပ်ိဳမေလးကဲ့သို႕ျဖစ္လာမည္။

၂။ Junk Food (or) Fast Food မ်ားမ်ားစားပါ။

KFC၊ မက္ေဒၚနယ္ စတဲ့အစားအစာေတြဟာ သင့္ကို အခ်ိန္တို အတြင္းဝိတ္တက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ၾကက္ေၾကာ္နဲ႕ကိုကာကိုလာ ဟာသိပ္ေကာင္းသလို အရသာလည္းရွိကာ ဝိတ္လည္းျမန္ျမန္တက္ပါတယ္။သင့္မွာေန႕လည္စာအတြက္ အခ်ိန္မရွိဘူးဆိုရင္ KFC ကဝိတ္တက္ဖို႕အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါ။

၃။ တခါစားရင္ ၁၀မိနစ္ပဲစားပါ။

အစားအေသာက္တစ္နပ္စားခ်ိန္ကို မိနစ္ ၁၀ ၾကာအခ်ိန္ေပးပါ။ အစာစားတဲ့အခါ ျဖည္း ျဖည္းခ်င္း ေၾကညက္ေအာင္ ဝါးမစားဘဲ ထမင္းမစားရတာ တစ္ပတ္ေလာက္ရွိျပီျဖစ္တဲ့ သူေတာင္းစားလိုစားပါ။ အဲဒါဆို အမ်ားၾကီးစားဝင္ပါတယ္။အစားအ ေသာက္ကို အျမန္စားရင္ေတာ့ ဗိုက္ျပည့္ ေၾကာင္း အခ်က္ျပသံကို သတိမထားမိဘဲ အလြန္အကၽြံစားျဖစ္သြားပါတယ္။ဒါေၾကာင့္သင္ဝလာမွာ အမွန္ပါပဲ။

၄။ “ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စားပါလား” ႏိုး ႏို ႏိုး မစားရပါ။

အစာတစ္နပ္စားတိုင္း ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကို နည္းႏိုင္နည္းေအာင္စားပါ။ အားအေသာက္ကို မ်ားမ်ားစားရမွ ေက်နပ္တတ္သူေတြအေနနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ နည္းနည္းနဲ႔ အဆီကိုမ်ားမ်ားစားပါ။အသီးရြက္မစားရင္လည္း က်န္းမာေရးမေကာင္းမွာျဖစ္တဲ့အတြက္နည္းနည္းပဲစားပါ။


၅။ အခ်ိဳရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

အခ်ိဳရည္ေသာက္ပါ။ ကိုကာကိုလာ ဟာဝိတ္တက္ေစဖို႕ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ကယ္လိုရီေတြမ်ားမ်ားပါတဲ့ အတြက္ သင့္ကိုဝလာေစမွာအမွန္ပါ။

၆။ ဘီယာေသာက္ပါ။

ဘီယာ၊ အရက္စတဲ့ ယမကာ ေတြဟာ လူကိုဝေစႏိုင္ပါတယ္။ ဘီယာ ေသာက္ရင္ ဗိုက္ရႊဲမယ္ဆိုတာ လူတိုင္းသိတဲ့အတြက္ အေထြအထူးမေျပာေတာ့ပါဘူး။ အရက္ေသာက္ရင္ေတာ့ အစားေသာက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားမိေစႏိုင္ပါတယ္။ ထို႕ျပင္ ကယ္လိုရီေတြေၾကာင့္လည္း ဝိတ္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။

၇။ သူမ်ားေျပာတာေတြကို နားမေယာင္ပါနဲ႕

သူမ်ားေတြက ဝရင္မေကာင္ဘူး ဘာျဖစ္တယ္ညာျဖစ္တယ္လို႕ေျပာပါလိမ့္မယ္။ နားမေယာင္ပါနဲ႕။ ျမန္မာ စကားမွာ “ ဝလို႕ လွလို႕ ဆိုတာပဲရွိပါတယ္”။ ပိန္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ဆိုးရြားစြာ ထိခိုက္ႏိုင္ပါသည္။


၈။ေလ့က်င့္ခန္း

လံုးဝ မလုပ္ရပါ။ တတ္ႏိုင္လို႕ လမ္းထိပ္သြားစရာ ရွိရင္ ဆိုင္ကယ္ရွိ ဆိုင္ကယ္နဲ႕သြားပါ။ ကားရွိကားနဲ႕သြားပါ။ စက္ဘီးစီးျခင္း လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း မ်ားအား တတ္ႏိုင္သေရႊ႕ေလ်ာ့ခ်ပါ။

အက်ႏုပ္၏ နည္းလမ္းမ်ားအားသင့္ယံုၾကည္စြာ လိုက္နာပါက သင္သည္ လူတကာေငးေမာၾကည့္ရႈရေသာ ဝဝကစ္ကစ္ေလး အျဖစ္သို႕ေျပာင္းလဲလာမည္ ျဖစ္သည္။ ထို႕ျပင္ သင္သည္ အဆိုေတာ္လုပ္မည္ဆိုက လတ္တေလာ နာမည္ၾကီးေနေသာ ဗီဗာဟိန္းကဲသို႕ လႈပ္လႈပ္ျပီးကပါက သင္သည္ ေအာင္ျမင္ေသာ အဆိုေတာ္ ျဖစ္လာမည္။

ကဲ......စားလိုက္ၾကစို႕ေနာ္.

ပံုက ဂူးဂဲကပါ။


ကိုထြဋ္
၀၅.၀၇.၂၀၁၁