ေယာက်္ားမာယာမ်ား...

မိန္းမမာယာ သဲကိုးျဖာ ဆိုတာ ၾကားဖူးလား.. သူတို႕ကပဲေယာက်္ားေတြကိုက်ေတာ့ မန္က်ီးကိုးပင္တဲ့။ ဒီသီခ်င္းၾကားဖူးလား။ “ေမာင္ တို႕ေယာက်္ားေတြမ်ားက်ေတာ့မန္က်ီးပင္ကို ေလ်ာက္ပါလို႔ရယ္ လိမ္လည္လွည့္ဖ်ား ဥာဏ္မ်ားလွပါတယ္” ဆိုတာေလ။။


တကယ္ပါဗ်ာ။ ေယာက်္ားေတြမွာ မာယာရွိတယ္ ဒါေပမဲ့နည္းတယ္။ ၉ မ်ိဳးထဲပါ။ အဲဒါေတြက


၁) အမ်ိဳးဂုဏ္ျပျခင္း
    ငါ့အေဖက ဘယ္သူ၊ ငါ့အဘိုးကဘယ္သူ လို႕ေျပာျပသူေတြေပါ့။


၂) ပညာဂုဏ္ကိုျပျခင္း
    က်ေနာ္က အင္ဂ်င္နီယာဗ်။ က်ေနာ္က ဆရာဝန္ဗ် ဆိုတာမ်ိဳးေတြေပါ့ဗ်ာ..


၃) ပစၥည္းဂုဏ္ကိုျပျခင္း
    က်ေနာ္ပိုင္တာက ဘယ္ေလာက္ရွိျပီ ဆိုတာမ်ိဳးေတြေပါ့။


၄) ဝမ္းနည္းဝမ္းသာျပဳတတ္္ျခင္း
    သနားလိုက္တာဆိုရင္ကို ေယာက်္ားမာယာတစ္မ်ိဳး လို႕မွတ္လိုက္ေပါ့။


၅) အစဥ္မျပတ္ေနာက္ေယာင္ခံျခင္း။
    ေနာက္က တေကာက္ေကာက္လိုက္ေနတဲ့ ေကာင္ေလးကလည္း မာယာနဲ႕ေပါ့။


၆) အစားအေသာက္မ်ား လက္ေဆာင္မ်ား ေပးကမ္းခ်င္း
    ေဒၚေဒၚဖို႕ ဦးေလးဖို႕ အန္ကယ္ဖို႕တို႕ ဆိုျပီးလက္ေဆာင္ေတြနဲ႕ အိမ္ေရာက္ လာတက္တဲ႕ေကာင္ေလးကလည္း မာယာသံုးတာပါပဲ။


၇) ေျမွာက္ပင့္ ခ်ီးမြမ္းတတ္ျခင္း
   မယ္ကုဝဏ္တို႕ ၊ ငါးေျခာက္ဖုတ္တို႔ေရ သတိထား၊ မလွဘဲနဲ႔လဲ လွတယ္လို႕ဆိုလာလိမ့္မယ္ေနာ္


၈) အဝတ္အစားေျပာင္းလဲဝတ္ခ်င္း
   တစ္ေန႕တည္းကို အဝတ္အစား ႏွစ္မ်ိဳး၊သံုးမ်ိဴး ဝတ္တာကလဲ မာယာပါပဲ။

၉) ကိုယ္ကာယ ေတာင့္တင္း က်န္းမာျခင္းကို ျပျခင္း။
    ရက္ကြက္ထဲက ေမာင္ဗမာေတြကလည္း စြတ္က်ယ္ခ်ိဳင္းျပတ္နဲ႕ လမ္းသလားျပတာဟာလည္း မာယာပါပဲ။


ကဲ..က်ေနာ္တို႕ေကာ ဘာမာယာေတြ သံုးၾကမလဲ...:P


မိန္းမမာယာကေတာ့ ဆက္ရန္ေပါ့။ေနာက္က်ရင္တင္ေပးပါ့မယ္....


ကိုထြဋ္
၂၈.၀၄.၂၀၁၁






 
   

ဌက္ေပ်ာသီး၏အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား..

ပ်ိဳေမတို႔ လက္ရွိသံုးေနတဲ့ အလွကုန္ေတြအမ်ားစု ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရ အတြက္ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္အလွကုန္ေတြမွာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ သံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံေကသာအတြက္လည္း ႏူးညံ့ျခင္း၊ ႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္းမ်ားကို တားဆီးေပးတာမို႔ ဆံေကသာ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြမွာလည္း ထည့္သြင္းအသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မိတ္ေဆြေကာင္းတစ္ေယာက္ဆိုရင္ မမွားပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးရဲ႕ အစြမ္းေတြဟာ က်န္ရွိေနေသးတာမို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
 
စိတ္ဖိစီးမႈ
ထ႐ိုင္တိုဖန္နဲ႔ အမီႏိုအက္ဆစ္ေတြပါဝင္တဲ့ အတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို သက္သာရာရေစၿပီး လူကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္လည္း ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို ပံုမွန္ ျဖစ္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈ အေနအထားကို ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ ညႇိေပးပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္လာရင္ ပိုတတ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြဟာ ေလွ်ာ့နည္းသြားပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတတ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အတြက္ လိုအပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးပါတယ္။ ဒါ့ျပင္ ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ရည္ကိုလည္း ထက္ျမက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာေမးပြဲေျဖခါနီးက်ရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးတာဟာ ေက်ာင္းသားေတြအတြက္ က်က္ထားတဲ့ စာေတြ မေမ့ မေလွ်ာ့ေစေတာ့ပါဘူး။

 
အျမင္အာ႐ံု
တစ္ေန႔ကို သစ္သီးသံုးမ်ိဳး ေန႔စဥ္စားသံုးလာတဲ့သူဟာ အသက္အရြယ္ႀကီးလာရင္ အျမင္အာ႐ံုခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ နည္းပါးတယ္လို႔ သုေတသနတစ္ခုက ဆိုထားပါတယ္။ တျခားလူႀကီးေရာဂါမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
 
ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း
အစာ(ေန႔လည္စာ၊ မနက္စာ၊ ညစာ) စားၿပီး သြားရည္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးကို စားေပးတာဟာ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
 
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
ေဆးလိပ္ျဖတ္မယ္ဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာသီးစားေပးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့ေနရာမွာ အေထာက္အကူေပးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ဗီတာမင္ B6၊ B12 တို႔ပါဝင္ၿပီး ပိုတတ္ဆီယမ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြလည္း ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ နီကိုတင္းေၾကာင့္ ဆံုး႐ႈံးသြားတာေတြကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းေပးႏုိင္ပါတယ္။

ျခင္အႏၲရာယ္
ယင္ဖိုေတာင္ မသန္းဖူးတဲ့ ပ်ိဳေမေတြအတြက္ ျခင္မ(ေသြးစုပ္ေသာ ျခင္သည္အမသာရွိ) ရန္ေၾကာင့္ အဖုအပိတ္ ထြက္လာခဲ့ရင္ ငွက္ေပ်ာသီး အခံြနဲ႔ ပြတ္သပ္ေပးရင္ ယားယံတာ၊ အဖုအပိတ္ထြက္တာေတြ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း
နယူးအဂၤလန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ကျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီး စားသံုးျခင္းဟာ ေလျဖတ္ျခင္းကို ေကာင္းစြာ ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိထားပါတယ္။


အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္
အီဂ်စ္နဲ႔ ေရာမလူမ်ိဳးမ်ားဟာ သူတို႔ရဲ႕ အလွအပဆိုင္ရာ နည္းပညာေတြထဲမွာ ငွက္ေပ်ာသီးအသံုးလည္း ပါပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးထဲမွာ အမီႏို အက္ဆစ္ပါဝင္ေၾကာင္း အထက္မွာ ေဖာ္ျပၿပီးသြားပါၿပီ။ အမီႏို အက္ဆစ္ဟာ အသားအေရနဲ႔ ဆံေကသာအတြက္ အရမ္းအက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ ဆံသားကို ေပ်ာ့ေျပာင္းေစၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဘီ၊ စီ တို႔လည္း ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဆံပင္ႏွစ္ခြ ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီး သက္သက္ကို အခံြခြာၿပီး ဆံပင္ကို ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ခဏေစာင့္ၿပီးမွ ေရနဲ႔ ျပန္ေလွ်ာ္ေပးပါ။ Conditioner သံုးစရာမလိုေအာင္ ဆံပင္ဟာ ေတာက္ေျပာင္၊ ႏူးညံ့ ႐ႊန္းစိုေစပါတယ္။


အေရျပားအတြက္
ငွက္ေပ်ာသီးအခြံ သက္သက္ကို အေရျပားေပၚတြင္ ပြတ္သပ္လိမ္းေပးျခင္းဟာလည္း အေရျပားအတြက္ ေကာင္းေစပါတယ္။ ဝက္ၿခံရွိတယ္ဆိုရင္ မ်က္ႏွာကို ငွက္ေပ်ာသီးအခြံနဲ႔ပြတ္ေပးပါ။ ခဏတာအတြင္း ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ေခ်ၿပီး မ်က္ႏွာကို လိမ္းေခ်ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၀- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေစာင့္ၿပီး ေရနဲ႔ ျပန္သစ္ေပးပါ။ အခ်ိန္မွန္မွန္ လုပ္ေပးလာတာနဲ႔အမွ် အသားအေရကို ဝင္းပလာေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္ေစပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ေတြ ေပ်ာက္ေစပါတယ္။
ႂကြက္ႏို႔ကို သတ္တဲ့အခါမွာလည္း သံုးႏိုင္ပါေသးတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး အတြင္းသားနဲ႔ ႂကြက္ႏို႔ကို ဖံုးေပးၿပီး သတ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေထာပတ္သီး တစ္လံုး၊ ငွက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး၊ ႏြားႏို႔စစ္စစ္ ၂ ဇြန္း နဲ႔ ဗီတာမင္ အီးအဆီ ၂ ဇြန္းတို႔ကို ယူပါ။ ေထာပတ္သီးနဲ႔ ငွက္ေပ်ာသီးကိုေခ်ၿပီး သမေအာင္ နယ္ေပးပါ။ ၿပီးမွ ႏြားႏို႔ကို ထည့္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ အဲဒီ့အရည္ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရအတြက္ လိမ္းေပးပါ။ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ အေျခာက္ခံၿပီးမွ ျပန္ၿပီးေရနဲ႔ေဆးေၾကာေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့ အရည္ျပားကို ႏူးညံ့႐ႊန္းစိုေစပါတယ္။


ကေလးမ်ားအတြက္
ငွက္ေပ်ာသီးဟာ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္သာမက ကေလးသူငယ္အတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အစာအလြယ္ တကူေခ်ဖ်က္ေစႏိုင္ၿပီး အဆီလည္း မပါတဲ့အတြက္ ကေလးေတြနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ အစားအစာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မတည့္တဲ့ကေလး ရွားပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားေစဖို႔အတြက္လည္း ငွက္ေပ်ာသီးဟာ လိုအပ္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အဆံုးသတ္ေျပာရရင္ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရအတြက္ေရာ၊ ဆံပင္အတြက္ သာမက ကိုယ္တြင္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ေနာင္ေရးအာေရာပ်ံအတြက္ပါ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ အစာလည္းေဆး၊ ေဆးလည္း အစာအျဖစ္ သံုးေဆာင္ရင္း လွသထက္ လွႏိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းလိုက္ရပါတယ္။
 ငွက္ေပ်ာ္သီးေတြဟာ  ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ အာနိဒင္တူညီၾကပါတယ္  ထုိ႔ေၾကာင့္အဆင္ေျပေျပရနုိင္တဲ႔အသီးကုိအသုံးျပဳနိင္ပါတယ္။


Ref: Forward Mail

ကိုထြဋ္
၂၆.၀၄.၂၀၁၁

က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ

က်ေနာ္တို႕မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ အမူအက်င့္ေတြ အနည္းဆံုး တစ္ခု၊ ႏွစ္ခုေလာက္ေတာ့ သင့္မွာ ရွိေနႏိုင္ပါတယ္။ သင္သတိမထား မိတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သင့္မွာ ဒီလို အမူအက်င့္ေတြ ရွိေနရင္ေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ျပင္ဆင္လိုက္ပါ။


ေျခေထာက္ခ်ိတ္ထိုင္ျခင္း

ေျခေထာက္ႏွစ္ေခ်ာင္းယွက္ၿပီးထိုင္တာ စတိုင္က်လွပေပမယ့္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ေျခေထာက္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး ေျခေထာက္ ေသြးေၾကာထံုးျခင္း(Varicose Vein)ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒူးအထက္ကေန ေျခေထာက္ကိုခ်ိတ္ၿပီး ထိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ ့ေသြးေၾကာေတြရဲ႕ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုအဟန္႔အတား ျဖစ္ေစပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သင့္ေျခေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းကို ၾကမ္းေပၚတစ္ေျပးတည္း ခ်ထားတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ကို ညီညီမွ်မွ် ထိန္းထားၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။

သြားပြတ္တံမလဲဘဲ ဆက္သံုးေနျခင္း

သြားပြတ္တံတစ္ေခ်ာင္းကို ၾကာရွည္သံုးစြဲတာ မေကာင္းပါဘူး။ သံုးလကို တစ္ေခ်ာင္းလဲ သံုးေပးပါ။ ပ်က္စီးသြားတဲ့ သြားပြတ္တံရဲ႕အမွ်င္ေလးေတြက သင့္သြားရဲ႕ေႂကြလႊာနဲ႔ သြားဖံုးကို ပ်က္စီးေစတာေၾကာင့္ပါ။ သြားဖံုးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခု ျဖစ္ပြား ေနခ်ိန္ မွာ အခ်ိန္တစ္လ-တစ္လခြဲေလာက္ၾကာတိုင္း သြားပြတ္တံ တစ္ေခ်ာင္းလဲသံုးေပးပါ။ သင့္သြားပြတ္တံ အေခ်ာင္းေတြထဲမွာ ဘက္တီးရီးယားပုိးေတြ ရွင္သန္ခိုေအာင္း ႏိုင္တာေၾကာင့္ပါ။ သြားဖံုးေရာဂါက ေကာင္းသြားတာနဲ႔ သြားပြတ္တံ အသစ္ တစ္ေခ်ာင္း လဲသံုးဖုိ႔နဲ႔ သြားတိုက္ၿပီးတဲ့ အခါတိုင္း သြားပြတ္တံကို ေရေႏြးနဲ႔ေဆးေၾကာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။

မၾကာခဏ အျပင္ထြက္စားျခင္း

စားေသာက္ဆုိင္ အမ်ားစုဟာ လာေရာက္စားသံုးသူေတြ ခံတြင္းေတြ႕ေအာင္ စီမံခ်က္ ျပဳတ္တတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ ဟင္းခတ္မႈန္႔ေတြ ပမာဏမ်ားမ်ား ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ၿပီး စားသံုးသူေတြကို ဆြဲေဆာင္တတ္ ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕စားေသာက္ဆုိင္ ေတြမွာေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္လုိ႔ ရႏုိင္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစားအစာကို မေရြးခ်ယ္တတ္ခဲ့ရင္ အိမ္မွာ ခ်က္ျပဳတ္စားတာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးပါ။

မနက္စာ မစားဘဲေနျခင္း
မနက္စာက သင့္တစ္ေန႔တာ အတြက္ အေကာင္းဆံုး လိုအပ္ခ်က္ပါ။ သင္စားလိုက္တဲ့ မနက္စာကရတဲ့ ကယ္လိုရီကို သင့္ခႏၶာကိုယ္က တစ္ေန႔တာ အသံုးျပဳမယ့္ စြမ္းအင္ေတြရေအာင္ ၿဖိဳခြဲေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစားအစာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေနသူေတြ အေနနဲ႔ မနက္စာမစားဘဲ ေနတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ စီးျခင္း

ေသးသြယ္တဲ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ လွလွေလးေတြက သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ေနဟန္ထားကို လွပေစေပမယ့္ သင့္ခါးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ လမ္းမ်ားမ်ား ေလွ်ာက္ရတဲ့ေန႔ေတြနဲ႔ သင့္အလုပ္မ်ားတဲ့ ေန႔ေတြမွာေတာ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ စီးတာ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။  ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေလး စီးၿပီး ပြဲတတ္တာမ်ိဳးေလာက္ကေတာ့ သင့္ခါးကို မထိခိုက္ေစႏိုင္ပါဘူး။

ဆိုဖာေပၚမွာ အိပ္ျခင္း
ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ အိပ္မယ့္အစားေမြ႔ရာနဲ႔ ခုတင္ေပၚမွာအိပ္ေပးပါ။ တကယ္လို႔ သင့္မွာ စပရင္ခုတင္ အေဟာင္းႀကီးရွိႏွင့္ၿပီး၊ အသစ္မဝယ္ခ်င္ေသးဘူး ဆိုရင္ေတာ့ ခုတင္ေပၚမွာ အထပ္သား သစ္သားျပားခံပါ။ သစ္သားျပားေပၚမွာ ေမြ႔ရာထပ္တင္အိပ္ပါ။ ေမြ႔ရာက ေဟာင္းႏြမ္းၿပီး ျပားကပ္ေနရင္ေတာ့ မအိပ္သင့္ပါဘူး။ အသစ္လဲေပးပါ။  ဆိုဖာခံုေတြေပၚမွာလည္း အခ်ိန္ၾကာၾကာ ထိုင္မေနသင့္ပါဘူး။

ေခါင္းအံုးထူထူေပၚ အိပ္ျခင္း

လူအမ်ားစုက ေခါင္းအံုးထူထူေတြနဲ႔ အိပ္တာကို ႏွစ္သက္ၾကပါတယ္။ သင္ရဲ႕ လည္ပင္း၊ ခါးနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထားေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ သင္အိပ္စက္ အနားယူဖုိ႔ တကယ္လိုအပ္တာက မထူမပါး အေနေတာ္ ေခါင္းအံုးတစ္လံုးပါ။ အဲဒီေခါင္းအံုးက အသံုးျပဳတာမ်ားလုိ႔ မိႈ႔ေတြပိျပားၿပီး နဂိုေခါင္းအံုး ပံုသဏၭာန္ မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ေျပာင္းသြားရင္ မသံုးသင့္ေတာ့ပါဘူး။ အသစ္တစ္လံုးလဲေပးပါ။ သင္ဟာ ေမွာက္အိပ္တတ္သူျဖစ္ရင္ေတာ့ ေခါင္းအံုးပါးပါးတစ္လံုးနဲ႔ အိပ္ေပးပါ။ ပက္လက္ အေနအထားနဲ႔ အိပ္တတ္တဲ့လူ ျဖစ္ရင္ေတာ့ မထူမပါး အေနေတာ္ ေခါင္းအံုးတစ္လံုးနဲ႔ အိပ္ေပးပါ။ ဒါမွ သင့္လည္ပင္းအတြက္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာပါ။

ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ ေကာင္းတယ္လုိ႔ သိထားေပမယ့္ သင္တကယ္ လုပ္ျဖစ္ပါရဲ႕လား။ ေရာဂါျဖစ္လာမယ့္ အခ်ိန္ကိုေစာင့္မေနပါနဲ႔။ သင္ရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြကို ဒီေန႔ပဲ စတင္ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။ မာရသြန္ေျပးရေလာက္ေအာင္ မလုိအပ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို နာရီဝက္နဲ႔ တစ္ပတ္ကို၃-၄ ရက္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ အက်င့္ရလာတဲ့အခါ တစ္ေန႔ကို မိနစ္၄ဝ ေလာက္နဲ႔ တစ္ပတ္ ၄ ရက္ေလာက္ အခ်ိန္ထပ္တိုးၿပီး ေလ့က်င့္ေပးပါ။

ေဖာ္ဝပ္ေမးကပါ။

ကိုထြဋ္

ထိုင္ခံု

က်ေနာ္႔ေနတဲ့ ေနရာကေတာ့ ဘာမွေထြေထြထူးထူး မဟုတ္ပါဘူး။ပန္းျခံေလးတစ္ခုထဲက သစ္ပင္ေလးတစ္ပင္ေအာက္မွာပဲ က်ေနာ္ေနတယ္။ က်ေနာ္ ကိုသတိျပဳမိတဲ့လူေတြရွိသလို သတိမျပဳမိတဲ့လူေတြလဲရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက က်ေနာ္ေပၚမွာ ထိုင္ျပီး အနားယူၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕က်ေတာ့လည္း ေဆာ့ၾကတာေပါ့ဗ်ာ ကေလးေတြကိုး။

က်ေနာ္ပံုစံကိုေျပာရရင္ ေဆးေရာင္မွိန္မွိန္ပဲ က်န္ေတာ့တယ္ဗ်။ အရင္တုန္းကေတာ့ လွတာေပါ့ဗ်ာ ေဆးေရာင္စံုနဲ႕လွမွလွ ခင္ဗ်ားတို႔ကို ျမင္ဘူးေစခ်င္တယ္။ က်ေနာ္ ညီအကိုေတြလဲရွိတယ္။ က်ေနာ္တို႔ ရွိတဲ့ေနရာကို လူမ်ိဳးေပါင္းစံု ၊ စရိုက္ေပါင္းစံု၊ ဘဝေပါင္းစံုလာၾကတယ္။

လူေတြဟာ က်ေနာ္ကိုေတြ႕ေတာ့ေညာင္းတယ္ဆိုျပီးထိုင္ၾကတယ္။ ျပီးေတာ့ သူတို႔ အၿငိမ္မေနဘဲ က်ေနာ္ကို ဖ်က္လိုဖ်က္စီးလဲ လုပ္သြားၾကေသးတယ္။ တခ်ိဳ႕ေတြက က်ေနာ္ကို ဓားနဲ႔ျခစ္တယ္၊ ဓားနဲ႔သူ႕နာမည္ထြင္းတယ္။ သမီးရည္းစားေတြက အဆိုးဆံုးေပါ့ဗ်ာ။ ရန္ျဖစ္ျပီး ႏႈတ္ခမ္းခ်င္းလဲကိုက္ၾကတယ္။ မဖြယ္မရာေတြလဲ ေျပာၾကတယ္ဗ်ာ။ က်ေနာ္ျဖင့္နားရွက္လိုက္တာ လြန္ပါေရာ။ ေကာ္ရက္ရွင္ပန္ေလးေတြနဲ႕ အသည္းပံုေလးဆြဲ နာမည္ေရးနဲ႕ ေပ်ာ္ေနၾကတာပဲ။ က်ေနာ္မွာေတာ့ ညစ္ပတ္သြားရတယ္။ တဖက္သားကိုထိခိုက္ ျပီးမွေပ်ာ္ရမယ္ဆိုရင္ တရားပါ့မလား။

က်ေနာ္က ထိုင္ခံုတလံုးပဲ။ ဒီေန႕အထိ က်ေနာ္အေပၚမွာ ထိုင္သြားခဲ့တဲ့လူေတြအမ်ားၾကီးပဲ။ လူတန္းစားေပါင္းစံု အဆင့္အတန္းေပါင္းစံုပဲ ဒါေပမဲ့ အားလံုးအတြက္ တူူညီတဲ့ရလဒ္က တခုတည္းပဲ။ အဲဒါက ဒီမွာ သူတို႔ထိုင္ျပီး အခ်ိန္တန္ရင္ သူတို႔ထြက္သြားၾကရမွာပဲ။ အဲဒါနဲ႕မ်ား တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ဘာျဖစ္လို႕ ဒီထိုင္ခံုက လြဲရင္မထိုင္ဘူး ဆိုျပီးဘာလို႔ျဖစ္ေနၾကပါလိမ့္ လို႔က်ေနာ္ေတြးေနမိတယ္။

ထိုင္ခံုတစ္လံုးအတြက္ေတာ့ သူအေပၚမွာထိုင္မဲ့သူကို  ေရြးခ်ယ္ခြင့္မရွိပါဘူး။ သူအေပၚမွာ ထိုင္တဲ့လူက လူၾကီးလူေကာင္းေယာင္ေဆာင္ထားတဲ့ သူခိုးလဲျဖစ္မယ္။ ေျဖာင့္မတ္မွန္ကန္တဲ့ လုူတစ္ေယာက္လဲ ျဖစ္မယ္။ ဘာေတြပဲျဖစ္ေနပါေစ က်ေနာ္ အတြက္ေတာ့ ေရြးခ်ယ္စရာမရွိပါဘူး။

ေဟာ...ေျပာရင္းနဲ႔ မိုးေတာင္ခ်ဳပ္လာျပီ။ မီးေရာင္မွိန္မွိန္ေလး ထဲမွာ က်ေနာ္တစ္ေယာက္တည္းက်န္ခဲ့ရေတာ့မယ္။ လူတစ္ေယာက္မွလဲမရွိေတာ့ဘူး။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ေတာ့ လူတစ္ေယာက္ေလာက္ေတာ့လာေစခ်င္တယ္ က်ေနာ့္အတြက္ စကားေျပာေဖာ္အျဖစ္နဲ႔ေပ့ါ..

ဒါေပမဲ့ဘယ္မွာလဲ..................................................

က်ေနာ္တို႔ ႏိုင္ငံမွာရွိတဲ့ အျမင့္ဆံုးထိုင္ခံုမွာ ထိုင္ေနတဲ့လူက လူသား(ျမန္မာ)ေတြအတြက္ အက်ိဳးျပဳပါေစလို႕ဆုေတာင္ရင္း.....

ေလးစားစြာျဖင့္
ကိုထြဋ္
၁၂.၀၄.၂၀၁၁

ကားေမာင္းသင္ေနသည္။

" Jamie, You Push the အံုယာ.."
"What is အံုယာ,, you mean this one..ok i get it"
"Change gear no.1 to 2 "
"@@#$#$#^^%*(!)&$" စသည္ျဖင့္ ဆူညံေနတာကေတာ့ ဒီေန႔မနက္ ကားေမာင္းသင္ရင္း ေျပာေနတဲ့ အသံေတြပါပဲ။


က်ေနာ္ကလဲ ဒီအသက္အရြယ္သာေရာက္လာတယ္ ကားကိုတခါမွ မေမာင္းဖူးဘူး။ ဆိုင္ကယ္နဲ႔စက္ဘီးကို ကၽြမ္းေပမဲ့ ကားဆိုတာ ဘယ္လိုစက္ႏိႈးရတယ္ဆိုတာေတာင္ မသိဘူး။ ဘာလို႔သင္တာလဲဆိုေတာ့ ေဘာ့စ္ကရာဇသံေပးထားလို႔ပါ။ သၾကၤန္ျပီးရင္ သူကိုကားေမာင္းျပရမယ္တဲ့ (သူက်ေတာ့သင္ဝူး :P)။

အဲဒါနဲ႔ ဒီေန႔မနက္စသင္တယ္ဆိုပါေတာ့ သင္တဲ့လူကလဲ ရံုးကဒရုိင္ဘာကိုပဲျပန္သင္ခိုင္းရတာ။ ကားက ကလပ္ေတြေကာ ဂီယာ တစ္၊နွစ္၊သံုးေလးေတြနဲ႔ ရႈပ္ယွက္ခပ္ေနတာပဲ။ က်ေနာ္က ေအာ္တိုဂီယာနဲ႔ပဲ သင္ဖူးတာ အဲဒီေတာ့ ခက္တာေပါ့ဗ်ာ။ ေပ်ာ္ေတာ့ေပ်ာ္စရာၾကီး ဘာသာစကားကလဲမတူ သူကေျပာခ်င္ရာေျပာ က်ေနာ္ကေမာင္းခ်င္သလိုေမာင္းနဲ႔ေတာ့ ဟုတ္ေနတာပဲ။ သူက ကလပ္ကိုနင္းဆို က်ေနာ္က လီဗာကိုနင္းတယ္။ ကားသြားေနတဲ့ပံုကလဲ ေျမြတေကာင္ အရက္မူးေနသလိုပဲ ဟိုရမ္းလိုက္ ဒီရမ္းလိုက္နဲ႔ ျပီးေတာ့ ကားကလဲအၾကီး မီနီဗမ္ကိုေမာင္းရတာ မ်က္ကလူးဆန္ျပာပဲ။ ဘုရားကလဲတလိုက္ရတာ အေမာ သူနဲ႔ကိုယ့္ရဲ႕ မီးက်ိဳးေမာင္းပ်က္ အဂၤလစ္ရွ္ နဲ႔ Oh my Buddha ! Oh my Buddha !လို႔ရြတ္ရင္းနဲ႔ေနာက္ဆံုးေတာ့ ထရိန္နင္ တရက္ျပီးသြားပါတယ္။ေနာက္ရက္ေတြလည္း ဆက္မသင္ျဖစ္ေသးဘူး....အလုပ္မ်ားေနတာေၾကာင့္ပါ။

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~@@~~~~~~~~~

အခုေလာေလာဆယ္ ရက္ပိုင္းအတြင္း အလုပ္မ်ားေနလို႔ ဘေလာ့မွာ စာလဲမေရးျဖစ္ဘူး ဘေလာ့လဲမလည္ျဖစ္ဘူး။ သၾကၤန္ျပီးရင္ေတာ့ ပံုမွန္လိုက္လည္ျဖစ္မွာပါ။
လာလည္တဲ့လူေတြရွိရင္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်ာ.

ေလးစားစြာျဖင့္
ကိုထြဋ္
၀၄.၀၄.၂၀၁၁